Jumpers knee / Runners knee

Lichaamsdeel: Knieklachten

Wat zijn jumpers knee en runners knee?

Jumpers knee en runners knee zijn twee veelvoorkomende vormen van knieklachten die ontstaan door overbelasting. Hoewel de klachten zich allebei rond de knie uiten, hebben ze een verschillende oorsprong.

Bij een jumpers knee (springersknie) is er sprake van irritatie of degeneratie van de patellapees. Deze pees verbindt de knieschijf met het scheenbeen en wordt vooral zwaar belast bij springen, landen en explosieve bewegingen.

Bij een runners knee (lopersknie) ligt de oorzaak meestal aan de buitenzijde van de knie. De klachten ontstaan vaak door wrijving of verhoogde spanning van de iliotibiale band, een peesplaat die langs de buitenkant van het bovenbeen loopt. Beide aandoeningen komen veel voor bij sporters, maar kunnen ook ontstaan bij niet-sporters met een hoge of eenzijdige kniebelasting.

Klachten die passen bij jumpers knee of runners knee

De klachten verschillen per aandoening, maar worden vaak duidelijk tijdens of na belasting. Veelvoorkomende klachten zijn:

• pijn rond of onder de knieschijf (jumpers knee)
• pijn aan de buitenzijde van de knie (runners knee)
• toename van pijn bij rennen, springen, traplopen of hurken
• startpijn bij het begin van een training of activiteit
• stijfheid of zeurende pijn na inspanning

In een later stadium kunnen de klachten ook optreden bij dagelijkse activiteiten.

Waardoor ontstaan deze knieklachten?

Zowel jumpers knee als runners knee ontstaan meestal door een combinatie van overbelasting en onvoldoende herstel. Factoren die hierbij een rol kunnen spelen zijn:

• plotselinge toename van trainingsintensiteit of -frequentie
• herhaalde sprong- of loopbelasting
• verminderde kracht of controle van bovenbeenspieren en heupen
• afwijkend looppatroon of sprongtechniek
• onvoldoende demping of ondersteuning vanuit schoeisel

Vaak is er geen sprake van één acuut letsel, maar van een geleidelijk ontstaan probleem.

De behandeling van jumpers knee en runners knee

De behandeling is in de meeste gevallen conservatief en gericht op het verminderen van pijn en het herstellen van belastbaarheid. Een belangrijk onderdeel is het aanpassen van de belasting, zodat de knie tot rust kan komen. Daarnaast speelt oefentherapie een centrale rol. Hierbij wordt gewerkt aan spierkracht, coördinatie en stabiliteit van de knie, heup en romp. Het doel is om de belasting beter te verdelen en herhaling van klachten te voorkomen. Bij aanhoudende of verergerende klachten kan aanvullend onderzoek of beoordeling door een specialist nodig zijn.

Orthopedische hulpmiddelen bij overbelastingsklachten van de knie

Orthopedische hulpmiddelen kunnen ondersteunend zijn bij zowel jumpers knee als runners knee. Denk hierbij aan een kniebrace, patellaband of andere ondersteunende voorziening die de belasting op de kniepees of structuren rond de knie kan verminderen. Bij Leuk Orthopedie wordt gekeken naar het type klacht, uw activiteiten en de mate van belasting. Op basis daarvan kan een passende brace of ondersteuning worden geadviseerd.

Afspraak maken bij aanhoudende knieklachten

Blijven knieklachten terugkomen of beperken ze u in sport of dagelijks functioneren? Bij Leuk Orthopedie kunt u terecht voor een deskundige beoordeling en persoonlijk advies. Tijdens een intake wordt uw bewegingspatroon en belastbaarheid in kaart gebracht en bespreken we samen welke behandeling of orthopedische ondersteuning het beste aansluit bij uw situatie. U kunt hiervoor een afspraak maken.

Terug naar het overzicht